Sport baut Stress ab,
denn er lockert verspannte Muskulatur
und verbessert den Schlaf.

Kurs: Wirbel in Bewegung

Ziel des Kurses ist die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und die aufrichtende Muskulatur zu stärken. Kräftige Rücken– und Bauchmuskeln sorgen für eine gute Haltung und weniger Rückenschmerzen. Im Kurs lernen die Teilnehmer, wie sie sich auch bei Alltagsbewegungen wirbelsäulenfreundlich verhalten, und gleichzeitig konditionieren sie durch das regelmäßige Training und die Wiederholungen das Herz-Kreislauf-System. Das praktische Üben in der Gruppe macht Spaß und ist gesund. Im Fall von Vorerkrankungen bitte den behandelnden Arzt fragen.


Rücken Fit mit Geräten (9 x 45 Min.) €78
Wirbelsäulengymnastik (9 x 45 Min) €78
Rückenschule (6 x 90 Min.) €98

Kurs: Rücken fit mit Geräten

Bei diesem Kursangebot handelt es sich um ein Kurskonzept, in dem die Kursteilnehmer Übungen mit kleinen Geräten wie Ball, Hantel, Theraband, Staby oder BalancePad ausüben.
Das Kursprogramm ist abwechslungsreich, und kann bequem auch Zuhause in ein Fitnessprogramm eingebaut werden.

 

DON´T
QUIT

Kurs: Rückenschule

Die klassische Rückenschule vermittelt nicht nur Übungen, wie sie in der Wirbelsäulengymnastik vorkommen, sondern konzentriert sich in einem umfangreichen theoretischen Teil auf Alltagssituationen, in denen rückenfreundliches Verhalten empfohlen ist, um Schmerzen und Folgeschäden vorzubeugen: Aufstehen aus dem Bett, Sitzen am Arbeitsplatz, Heben von schweren Gegenständen (z. B. Getränkekisten) usw. Im Fall von Vorerkrankungen bitte vor Kursbeginn den behandelnden Arzt fragen.

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